旅途中保持身体健康的就要时刻注意饮食卫生，防止 “病从口入”。 旅行中的饮食卫生，须注意以下几个方面：
　　
1. 饮水卫生。
    一般来说，生水是不能直接饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。没有干净水可饮时，可食瓜果。
　　
2. 瓜果一定要洗净或去皮。
    吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
　　
3. 慎重对待每一餐，不能饥不择食。
    高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的要有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的尽量不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。
　　
4. 学会鉴别饮食店卫生是否合格。
    合格的一般标准：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
　　
5. 车船或飞机上要节制饮食。
    乘行时，由于没有有运动条件， 食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。